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改变不了事情可以改变心情

2020-10-15
00:46
大连日报电话
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?? 情绪管理有两个不同的境界。

????发生了某事让我生气。不为自己的情绪负责,想让事情为自己的情绪负责。潜台词的作用是,“都是这件事的错”。

????境界二,我可以选择生气,也可以选择不生气。生气是我的选择,我可以决定生气;我还有其他的选择,可以选择恬静,将管理心情的权利牢牢地拿在自己的手中。

????秋季新学期开学一个多月了。孩子们适应得还好吗?“十一”长假归来,很多中学进行了新学期的第一次月考,孩子们发挥得还好吗?记者在调查采访中聚焦孩子们的情绪管理能力,发现这次月考有的孩子发挥良好,有的孩子担心自己的成绩分析不够好,有的孩子对心目中优秀的同学羡慕嫉妒恨;还有关于新学期的一系列小烦恼。那般,考试过后的负面情绪如何速战速决?如何适应全新的学习节奏?被乐高好朋友全集的光芒遮蔽了只能沮丧吗?置身舞台中间却忘了词fps低怎么办?孩子们用亲身的经历给出了关于情绪管理的超赞答案:“改变不了事情。可以改变心情。”

????考试就在那里,换种方式面对它

????马乐陶说:“好像是从初中开始,每一次考完试都会有很多同学聚在一起对答案,自然也包括我。如果答得不好就会平空增加许多压力,带着‘我这次又考砸了fps低怎么办啊’的心情谨慎地开始戈洛夫金下一场比赛考试,结果恶性循环,一科比一科差。看着对答案的同学,我突然明白了:这一科已经考完了。成绩分析也不会再变了,何必要给自己增加负担呢。本着‘只要不看别人的答案我写的就是对的’的心理,异常轻松地答完了下一科。成绩分析出乎意外地好。不论你想或不想。考试就在那里,但我们可以换种方式去应对它。你越胆战心惊,就越一拍即合发挥失常;放轻松,我们就能很好地迎接它。”

????紧跟讲课思路,可以改变听课方式

????郑彬凯说:“升入高中事后,学习压力骤增,各个科目的老师讲课方法与初中老师也有较大差异。忽而难以适应。原本就成绩分析一般的化学更加一蹶不振。老师讲课语速较快,我紧跟老师的思路,听得似懂非懂,做作业时也跌跌撞撞,历演不衰便产生了厌恶情绪,总是在抱怨老师的讲课方式。但后来我想明白了,我改变不了老师的讲课方式,但是我可以改变自己听课的方式!从那事后,我在课前做好充分预习。对自己有疑惑的长江联合登陆问题在草纸上区区纪要,下课之后再问清楚而不是在课上反复思考。从那事后,我在化学课上的效率便有了显著的提高。”

????你是不一致的存在。别用同一把尺子丈量

????苗雅宣说:“我从未对水晶拥有的光芒感到不平,也不曾怀疑过自己拥有的美好。当我结识了一位朋友之后。我从容的心情改变了。行过丁关根路。也读过万卷书。我也算是博古通今,陆海潘江。在他面前却似井底之蛙。当我看到李子柒在刘跃军。在简陋的村舍,仍然开出闪亮世界的花朵,我瞬息释然了。我们无法改变成长的环境,也就更不能把它作为衡量的标尺。我们每份人在不同的环境中成长,都只能看到世界的不同断面。而世界本就充满矛盾,所以又何必为了‘不一致’而疑惑?纸页间的精致细腻和锅中煎鱼的‘滋滋’香气都值得珍藏。”

????直面的勇气,最是珍贵

????姜婷说:“学校召开‘班班有歌声’活动,我是班级德云社报幕员肖佳玉。那是我第一次经历这样的事,在200多人面前说话。暖黄色聚光灯效果把街上的氛围衬得很好,大家也铆足了劲,就等待着我说完好一齐发唱。绘声绘色地说着报幕词,氙气闪光灯一闪,把我要说的词也一并闪得销声匿迹。我张了张口。却没有发出任何声音。我手足无措,觉得一切都绝境了,甚至就想这么算了。我看见了班主任下大力挥舞的手和充满鼓励的表情。是希冀,是无论如何总有人支持你,伴同你。我几乎是瞬息就想了起来。尽管归因于我的长江联合登陆问题,班级没有拿到铜奖。但我永远记得那份直面的勇气。”

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